Individuele begeleiding voor duursporters.

Coaching is een ruim begrip.

Ik ben trainer van mijn atleten. Het woord ‘trainer’ houdt het trainingstechnische aspect in. Dus: jaarplanning, wedstrijdkeuze, trainingsplanning over het jaar (welke accenten wanneer), gedetailleerde trainingsplanning per dag of per week. Evalueren, bijsturen,..

Daarnaast probeer ik echter ook coach te zijn. Dit betekent veel meer: een klankbord zijn, psychologisch klaar staan bij goede en slechte momenten. Bijsturen op dit vlak is uiteraard ook enorm belangrijk.

Hoe verloopt een begeleiding?

Vele atleten sporten er maar een beetje op los. Daarom is het belangrijk de juiste begeleiding te hebben. Droom je er al lang van om eens een halve marathon te lopen? Of meteen een volledige marathon misschien? Of wil je een fietstoertocht doen? La Marmotte of de Mont Ventoux beklimmen? Of wil je je op duatlon of triatlon werpen? Dit kan bij mij. Ik begeleid je tot aan je doel. 

Het doel stellen we samen op en moet niet altijd spectaculair zijn.  De interne motivatie van de atleet is immers de basis van de samenwerking.
Een eerste gesprek brengt een sporter en mij op dezelfde golflengte.  Hierbij kijken we naar de doelstellingen, de trainingsachtergrond, de tijdsmogelijkheden en de fysieke mogelijkheden van de atleet.
Hierop volgen

• maximale inspanningstest / lactaattest:  dankzij een inspanningstest wordt een eerste indruk gekregen van algemene conditie, maar worden ook hartslagzones voor de specifieke trainingsdoeleinden opgesteld.
  
  
• biomechanische screening: de mogelijkheid bestaat een biomechanisch onderzoek te ondergaan, waarbij het volledige lichaam onderzocht wordt en naar de zwakke punten gezocht wordt.  Dankzij deze screening, kan (indien noodzakelijk) een letselpreventie- programma opgesteld worden.  Ook de rol van stabilisatietraining wordt hier besproken.

De resultaten van de lactaattesten worden geanalyseerd en naast de doelstellingen van de atleet gelegd.
Hierop wordt een jaarplanning opgemaakt, samen met de sporter.
Bij het opstellen van een trainingsschema is de feedback van de sporter uitermate belangrijk.  Hoe meer feedback (dit gebeurt meestal via e-mail, maar kan bij dringende problemen uiteraard ook telefonisch), hoe meer het programma kan geïndividualiseerd worden.
Tijdens het jaar gebeuren ook regelmatig evaluaties, zodat het programma kan aangepast worden aan de individuele noden van de atleet.
 De begeleiding is voorzien zowel voor de recreant, als voor de topsporter!!